MTB, SEO, Säkerhet, Marknadsföring, Västerås och Leksand
Att cykla MTB är ett av mina största intressen och min absolut roligaste träningsform. Cyklar även några motionslopp varje år och har kört varje cykelvasa sedan 2011. Tyvärr blev det av kända orsaker inte tio raka år så vi får se när det blir 10:e loppet för mig. På den här bloggen skriver jag om MTB-leder jag besöker samt tips på utrustning, träning och resor.
Ramsberg ligger i Bergslagen mellan Lindesberg och Riddarhyttan, dvs på gränsen mellan Örebro och Västmanland. Tycker att det är väldigt roligt att prova på nya MTB-leder så när jag snubblade över info om att det fanns leder så pass nära mitt hem i Västerås bokade jag in en helg i kalendern. Vi hyrde en stuga via AirBnB i närområden men för den som vill bo precis vi starten vid Ölsjöbadet finns det där campingplats för husbilar, husvagnar och tält.
Har gjort det första men inte sista besöket på Bergs MTB-gård som ligger mellan Trosa och Nyköping i Södermanland. Bergs MTB-gård erbjuder ett helt gäng MTB-leder och flowtrails i varierad svårighetsgrad från enkla gröna till väldigt tekniska svarta.
Förutom vid genomfart på väg mot Norrköping eller vid någon fotbollsturnering i unga år har jag knappt besökt Katrineholm så det var mycket som var nytt vid helgens besök för att testa lederna vid Katrineholms MTB-Arena. Hade i förväg läst många positiva omdömen om lederna både gällande variation och skyltning vilket jag helt klart håller med om efter att ta testat några av lederna.
Efter att ha cyklat MTB i drygt 10 år har jag nu kompletterat utrustningen med ett ryggskydd. Har knappt tänkt tanken tidigare utan enbart haft ryggskydd vid downhill-åkningen men efter att ha sett att allt fler börjar använda ryggskydd både vid MTB och utförsåkning tog jag beslutet att skaffa ett inför årets MTB-säsong. Förutom skydd mot allvarliga skador ger ryggskyddet stöd för ryggraden samt förbättrar hållningen och ergonomin.
Jag älskar att träna mountainbike och det är en fantastisk träningsform för hela kroppen. Inte bara är det ett roligt sätt att utforska naturen på, utan det ger också en hel del hälsofördelar. När jag cyklar på min mountainbike får jag en helkroppsträning samtidigt som jag får en skön dos av frisk luft och naturupplevelser.
Mountainbike är en fantastisk sport som kan utövas av människor i alla åldrar. Det är ett utmanande och roligt sätt att komma ut och njuta av naturen. Mountainbike kan utövas på stigar, leder eller vägar. Terrängen kan vara platt eller kuperad och det finns leder för alla nivåer av cyklister.
Skogarna runt Norrköping bjuder på MTB-leder av hög klass och variation. Det finns till exempel bra uppmärkta MTB-leder i Kolmården, Jursla och Kättsätter. Samtliga går i fin skog och består av tekniska partier blandat med fina skogsstigar.
Att cykla över stock och sten i skogarna runt Västerås gör att din MTB regelbundet behöver besöka en verkstad både för service och reparationer. Jag lämnar in min cykel på den klassiska cykelverkstaden Sporthörnan på Stentorpsgatan där jag alltid får bra bemötande och service. Att Västerås Cykelklubb har ett samarbete med verkstaden är också ett kvitto på de är duktiga och hjälpsamma.
Jag kan varmt rekommendera att investera i en MIPS-hjälm när man cyklar. För mig är säkerhet alltid högsta prioritet när jag cyklar, oavsett om det är på landsvägar eller i terrängen. MIPS-teknologin är ett innovativt skyddssystem som kan hjälpa till att minska risken för allvarliga huvudskador vid en eventuell olycka.
Jag cyklar MTB i Västerås och delar med mig information om MTB-leder, MTB-verkstäder, lokala tips och annat som är relaterat till mountainbike i Västerås. MTB-lederna i Västerås är utspridda på ett antal olika områden och med väldigt varierad skyltning. Lederna som är framtagna i samarbete med Västerås Stad är uppmärkta men i övrigt gäller det att lära sig hitta på egen hand eller följa kartorna på Strive.
En stor fördel med MTB som träningsform är att det går snabbt att komma igång och att det finns träningsmöjligheter i närheten för de flesta i Sverige. Konditionsträningen går ofta bra att sköta på egen hand och där gäller det bara att träna tillräckligt mycket. De tekniska delarna av MTB-träningen kan dock vara svårare att få till på egen hand och en rekommendation är att anmäla dig till en MTB-kurs för att få tips på träningsmoment som gör din teknik bättre.
Att svett från pannan rinner ner i ögonen och skapar irritation kan inte bara svida utan också vara ett riskmoment då det gör att du ser sämre. Att löpande torka bort svett som rinner ner mot ögonen är ett alternativ men det finns hjälpmedel som är både säkrare och bättre. Jag hade länge problem med att svett rann ner i ögonen vid fram för allt cykelpass i varmt väder och vid cykling i terräng. Vid landsvägscykling har jag inte upplevt problemet då fartvinden gör att svetten forslas bakåt på huvudet. Samma princip används av pannbandet Gutr som jag använder och som fungerar fantastiskt bra.
I Västmanland finns det tyvärr inte någon läns-sammanhållande MTB-organisation i stil med betydligt bättre grannlänen Dalarna och Örebro som med Biking Dalarna respektive Bergslagen Cycling utklassar Västmanland gällande utbud, uppmärkning och information för oss mountainbikecyklister. Det finns dock markerade MTB-leder i samtliga av Västmanland kommuner så den som vill cykla montainbike i länet har en del att välja på. Tipsar även om en del stigar som inte är uppmärkta med som lämpar sig för mountainbike.
Att få skavsår i samband med cykling kan totalt förstöra upplevelsen av fina leder, roliga utmaningar och vacker natur. Speciellt vid cykling i terräng med många rötter och stenar rör sig rumpan väldigt mycket över sadeln och riskerar att skapa skavsår. Förutom det mest självklara tipset med att skaffa ett par cykelbyxor har jag sammanställt några tips som hjälp mig att slippa skavsår.
Cykelvasan går på den klassiska sträckan mellan Sälen och Mora och är världens största motionslopp på MTB, Jag har cyklat varje cykelvasa sedan 2011, tyvärr blev det av kända orsaker inte tio raka år men är anmäld till 2021 så det blir i varje fall start i tio raka cykelvasor.
Har cyklat mörksuggejakten tidigare men nu har jag även besökt Rättvik för att på egen hand utforska deras MTB-leder.
Jag har nu cyklat MTB i ungefär sju år och känner att jag år för år blir bättre tränad och även lite bättre på de tekniska delarna av cyklingen. Men gällande tekniken så har jag länge insett att det finns väldigt mycket att lära så när jag fick några dagar över i sommar började jag googla efter MTB-kurser. Efter en del letande bokade jag en privat MTB-kurs med Fredrik Ericsson. En cyklist med lång erfarenhet av att lära ut MTB-teknik och han har även skrivit boken Cykelträning – träningslära för landsväg och MTB.
En sammanställning av de svenska poddar om MTB och träning som jag regelbundet lyssnar på. Poddar tycker jag är ett bra sätt att lära sig nya saker både gällande cykling och träning.
Om nu någon mot all förmodan skulle vara intresserad av av vad jag cyklar runt med för cykel samt övrig utrustning så har jag här gjort en sammanställning.
Efter några års uppehåll var det nu åter dags för två dagar med downhill på MTB. Denna gång besökte jag tillsammans med familjen Krogh Järvsö Bergscykel Park i natursköna Hälsingland. Anläggningen rekommenderas varmt för den som gillar downhill. Hela vistelsen var grymt bra, allt från boende och mat på Bergshotellet till leder och personal i backarna. Enda besvikelsen var det åskoväder som svepte förbi och stängde liften under dryga timmen men det kunde ju inte anläggningen lastas för. Att de inte vill ha folk i en sittlift om blixten slår ner har jag full förståelse för.
I lördags var det dags för min tredje raka start i MTB-loppet Långa Lugnet i Falun. De senaste veckornas rika nederbörd hade förvandlat vissa sträckor till riktiga lerhål vilket gjorde att det riktigt svårcyklat. Oftast gick det bra att helt enkelt bara ta fart och trampa sig genom leran men ibland tog det helt enkelt stopp när däcken inte hittade något fäste. Med den här typen av underlag lider jag rätt mycket av att tekniken inte är tillräckligt bra för att våga hålla farten uppe. Men till stora delar är jag nöjd med loppet där jag slutade på plats 63 av 160 som kom i mål i motionsklassen. Lederna på Lugnet är fantastiskt roliga och jag se till att ta mig dit någon gång i sommar för att i torrt underlag trampa mig igenom de olika sträckorna.
I kallelsen till Tekniska nämndens möte den 20 oktober 2015 föreslås förbud mot cykling på Bruksleden, Svanåleden och Svartå nära samt i i Bäckbyskogen, Hamreskogen, Malmabergsskogen, Mälarparken, Pettersbergsskogen, Rocklundaskogen, Råbyskogen, Rönnbyskogen och Vedboskogen.